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怎样才能保持好身材-女人如何保持好的身材

日期:2011年11月17日 来源:互联网 浏览:  编辑:四季养生堂视频

  怎样才能保持好身材-女人如何保持好的身材
保持身材紧实
  影响身材的紧实有两个重要因素:一个是气,一个是水。
  女性随着年龄的增长,不可避免地气会虚了。气虚了以后怎么样呢? 骨节、韧带就会松垮。年轻时骨架比较紧实,连接的韧带一松,身材就显得大了一圈了。尤其在骨盆这个部位,整个腰身也没有了。而且,气虚的时间一长,多余的脂肪就不容易代谢出去,积存在腹部,显得腹部鼓鼓囊囊的,一摸又松松软软的,都是一些垃圾堆积在那里。即使体重没有增加,人也显得比年轻时胖,体形不好看了。
    女性保持身材紧实还有一点要注意,就是要去除体内多余的水分。一是别吃太多的盐,吃盐多会造成水分停留在体内。二是别喝太多的水,水喝多了对肾脏是一种负担,身体机能弱的人排不出去,也会积在身体里面,这就是所谓的“喝水都胖”。还有的人水喝多了,腿部或面部还会浮肿,很不好看。
    有人为了保持身材去抽脂,这个是治标不治本的。因为体内产生多余脂肪的机制没有改变,过一段时间它又会堆积起来了。
    我打个比方,如果我们在一个地方写上“此处禁止随地倒垃圾”,有人还往这倒垃圾,我们把垃圾清掉就管用吗?明天还会有人来倒。所以,我们要管理的是倒垃圾的人,在别的地方弄一个垃圾筒,让他方便去倒不就行了。
    气虚了以后,脂肪和水分代谢不出去,再加上骨架很松弛,人的身材就走样了。所以,女性要注意补气,保持中气充足,这样韧带才有弹性,身材就不会松松垮垮的。同时,还要理气,让体内的垃圾代谢出去,多余的脂肪就少一点。

怎样才能保持好身材-女人如何保持好的身材

    怎样保持自己的气不虚呢?这可以从两个方面努力:一是锻炼,二是食补。
    从年轻的时候开始,一直坚持锻炼身体。经常锻炼的人,气往往比较足。
    年纪大一点以后,可以加强食补。黄芪大枣牛肉蚕豆,这些都是很好的补气食物。
    还有一个特别简单的好方法,就是适当地吃些动物油。这可以让我们的身材和皮肤都保持紧实。
    很多女性怕吃动物油,怕吃肥肉,然后觉得自己气血虚,花很多钱去买各种补品来吃,这就是所谓的舍近求远了。
    一次在电视台吃饭的时候,一位工作人员说:“陈老师,我贫血应该怎么补啊?”我一看她的脸,气血比较虚,正好餐桌上有肥肉,我说:“你可以吃这个来补。”
    她说:“我从来不吃肥肉!”我问:“你是不敢吃呢?还是吃不下去?”她说:“我是不敢吃,我怕发胖。”我说:“你看你的皮肤发干,你是有点缺油了,可以考虑吃一点肥肉。”为什么呢?因为女人实际上是需要吃一点猪油的,吃了猪油才能让我们的皮下脂肪比较饱满,并且让我们的皮肤比较润泽。
    只要是动物的油都有这个作用,鸡油也是很好的。对我们人体来说,动物油有植物油所不能替代的功效。
    其实,动物油跟青菜是很好的搭配。如果用动物油来烧青菜,就可以更好地保护青菜的营养素不流失。
    为什么猪油烧菜好吃?就是因为它保存的营养最多,所以好吃。
    女性最好要吃一点动物油,如果一点动物油不吃,营养不良,反而容易虚胖。适当吃一点动物油,可以补补气血,会使皮肤和身材都比较紧实。

怎样才能保持好身材-女人如何保持好的身材

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