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太瘦了怎么办-男生吃什么可以能长胖

日期:2011年11月27日 来源:互联网 浏览:  编辑:四季养生堂视频

太瘦了怎么办-男生吃什么可以能长胖
体瘦进补宜甘润
◎生活放大镜
    前一段时间太忙,今天打开邮箱时邮件已高达几十封,删除了大量垃圾邮件过后,杰森在一封邮件前泪流满面。邮件里写道:“亲爱的,早上不要喝冷饮,那样很伤胃;晚上不要太晚睡,你的气色并不好;平时少喝点咖啡,你缺钙很严重……”前女友的关怀还是那么温暖。
◎寻根究底
    体瘦者属气血不足、脾胃虚弱之体,表现为形体瘦,体重轻,身材修长,容易疲劳,缺乏耐力,善思虑,心事重,舌体瘦小,脉沉细无力。体瘦者易患内脏下垂、胃肠炎、神经衰弱、疲劳综合征等疾病,这种体质的人宜进食益气补血、补脾健胃之品,如八珍汤、十全大补汤、薏米粥、山药粥等,不宜进食寒凉生冷的食物。
太瘦了怎么办-男生吃什么可以能长胖
◎专家箴言
    中医认为,体瘦之人多有阴火旺、液不足、血亏津少,故饮食上以甘润生津食物为主,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼海参银耳等。阴虚往往生热,体瘦者会出现烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热现象,所以在滋养的同时,还要注意清虚火。
◎知识扩展
    体瘦者要做到科学增肥,除了平衡饮食外,还要保持充足而良好的睡眠,睡眠充足胃口才好,也有利于食物的消化和吸收。对于长期久坐办公室的体瘦者来说,要抽出一定的时间来锻炼,这样有利于改善食欲,使肌肉强壮。

标签: 增肥 长胖 编辑:

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