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香蕉的功效与作用-怀孕妇可以能吃香蕉吗-有什么好处

日期:2011年12月15日 来源:互联网 浏览:  编辑:四季养生堂视频

香蕉的功效与作用-怀孕妇可以能吃香蕉吗-有什么好处
【药典精要】<<本草纲目>>记载:香蕉可清脾滑肠,脾火盛者食之,反能止泻、止痢。
【释名】又名甘蕉、芎蕉,与菠萝龙眼荔枝并称“南国四大果品”。
【气味】性平,味甘、酸,入脾、胃经。
香蕉的功效与作用】清热生津,润肠解毒,养胃抑菌,降压降糖,辅助治疗热病伤津、烦渴喜饮、便秘、痔血等。

吃香蕉有什么好处-营养师提醒
  香蕉不仅营养丰富,而且具有多种药用功效。适当吃些香蕉,可以驱散悲观、烦躁附f青绪,增加平静、愉悦感;还能有效防治血管硬化,降低血中的胆固醇,同时也降低高血压。由于香蕉富含多种维生素,含钠及胆固醇低,常吃香蕉的人不仅不会发胖,而且能使皮肤细腻富有光泽。常用香蕉汁擦脸搓手,可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂
用香蕉皮擦手,可防止皮肤老化、瘙痒。

减肥者:香蕉的膳食纤维含量丰富,而热量却很低,实为减肥佳品.
便秘者:香蕉还有润肠通便、助消化的功效。
怀孕妇可以能吃香蕉吗
       营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。注意适量,不要过量即可。

美味食谱
  牛奶香蕉木瓜汁:香蕉、木瓜各100克,牛奶200毫升。将木瓜洗净去子,去皮,切成块;香蕉去皮切成块。把切好的木瓜和香蕉放入榨汁机,加入牛奶,榨成汁。

选购与存储
    成熟的香蕉,表皮为黄色,带有褐色斑点。如果皮色稍青,无斑点,说明还没有完全脱涩转熟,吃起来果肉会较硬;而表皮褐黄色或褐红色的香蕉,则成熟过度,果肉软烂,口味大减;如果表皮边缘发黑,则是受了冻伤,不可食用。
    香蕉是热带水果,在冰箱中保存,皮很快就会变黑。它的理想储藏温度是11~13度。

香蕉的功效与作用-怀孕妇可以能吃香蕉吗-有什么好处
餐桌宜忌
宜:
冰糖与香蕉同食,可滋润肠燥、通便泻热、滋润肺燥、止咳生津。
巧克力与香蕉同食,可兴奋神经系统,改善低落的情绪。
忌:
菠萝与香蕉钾含量都高,同食会使血钾浓度增加,对患有急性或慢性肾炎、肾功能不全的人不利。
火腿与香蕉同食,会产生亚硝胺,对健康不利。

生活小窍门
  如果手上留有洋葱味,可用香蕉皮擦去。

单方治病
    痔疮出血:香蕉2个,每天早餐后2小时服用。
    解酒:香蕉皮加水煎汤,饮用。
    烫伤:香蕉去皮捣烂,挤汁涂敷患处。
    牙痛:香蕉去皮,蘸食盐食用。

天然养生
    清热、生津、润肠:香蕉2个,冰糖适量。冰糖放入锅中加入适量清水煮化,晾凉;香蕉剥皮后放人榨汁机中加适量冰糖水榨汁。每天可饮2次。
    润肺止咳:香蕉120克,捣烂,榨汁,然后人锅,加适量水煮熟,食盐调匀即成。

香蕉的功效与作用-怀孕妇可以能吃香蕉吗-有什么好处
养生药膳
清心除烦、宁心安神。
    香蕉百合银耳汤:干银耳20克,鲜百合50克,香蕉2个,冰糖适量。干银耳用清水浸泡2,5时,择去老根及杂质,撕成小朵;鲜百合剥开,洗净去老根;香蕉去皮,切成1 厘米厚的片。将银耳放入瓷碗中,以1:4的比例加入清水,放入蒸锅内隔水加热30分钟后,取出备用。将蒸好的银耳、鲜百合、香蕉片一同放入锅中,加清水,用中火煮10分钟,出锅时加入冰糖化开即可。
舒缓情绪。
    香蕉燕麦粥:香蕉1个,粳米40克,燕麦片20克。粳米洗净,香蕉去皮,切片。将粳米放入锅中加适量清水,小火煮至米烂汤稠,然后将燕麦片缓缓倒入锅中,并不停搅拌,直至燕麦片完全绵软,出锅前,放入香蕉片即可。

标签: 香蕉 孕妇饮食 编辑:

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