女性朋友想拥有美丽, 睡觉前记住4做2不做, 你或许比同龄人年轻

  • 日期:09-06
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  俗话说:“三个女人一台戏”,几个女人到一起聊天,少不了说长道短,会说谁的老婆又看上去老了几岁;谁的老婆又做了拉皮手术,似乎又年轻了很多;谁的脸上又有了很多皱纹。然后,你看我,我看你,看看谁的脸色会更好,看看谁比谁更年轻。

  爱美是女人的天性,有很多女性朋友都会用上很多的护肤品,来遮住脸上出现的皮肤问题。其实,女人的美丽来自于自然,更少不了一个好的睡眠。

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  因为,一个好的睡眠,有利于减少黑色素在表皮细胞中的沉积,人体的内分泌系统也会正常的发挥作用。此外,如果睡眠质量好,会使皮肤中的毛细血管通畅,有助于排出人体内的黑色素和毒素,皮肤自然红润有光泽。女性朋友拥有一个好的睡眠质量,就会显得比同龄人年轻一些。

  女性朋友想拥有美丽,睡觉前记住4做2不做,你或许比同龄人显年轻。

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  4做:早睡

  中医讲,一个好的睡眠是最好的补药,而晚上11点到3点,可以说是女性朋友的美容觉。因为,这个时候是肝胆排毒的时候,这个时候如果能进入深度睡眠,不仅有助于排毒,还能帮助排出身体中的黑色素。因此,女性朋友想要比同龄人显得年轻不难,不妨在晚上10点就上床睡觉。

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  4做:睡前喝一杯热牛奶

  牛奶中含有α乳白蛋白,这类物质是有助于提高睡眠的成分,因此,女性朋友不妨在睡前一小时喝一杯热牛奶。此外,还可以留一点点热牛奶来做面膜。用牛奶来做面膜也是对皮肤是大有益处的。

  4做:睡前摩腹

  女性朋友坚持每晚摩腹,或许能带给你意想不到的好处。因为,摩腹可以通经脉、疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的功效。不仅如此,长时间下来,还有降脂减肥的作用。

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  4做:每晚睡前用热水泡个脚

  有一些女性朋友的双脚都是冰凉的,这是气血不足的表现,气血不足又容易导致女性朋友早衰。而女性朋友在睡觉用热水泡个脚,可以促进血液的循环、加强新陈代谢,有利于补足气血。

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  2不做:晚上不打牌

  现在有很多女性朋友把打牌当作了一项娱乐活动,天天晚上打牌,而且打得很晚。这种娱乐活动对健康是非常不利的,一方面,熬夜影响了睡眠质量,第二天有可能还会出现水肿,久而久之容易出现眼袋、皱纹等,导致早衰;另一方面,打牌有输与赢,输了钱就会生气,影响气机,赢了钱使人兴奋,也会影响脑电波,对健康都是不利的。

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  2不做:晚上不喝茶

  茶叶含有一种咖啡碱的物质,喝多了会刺激神经,睡前如果饮用了过多的茶,会导致中枢神经更加兴奋,有的还会失眠,严重影响睡眠质量,长期如此对健康也是不利的。

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