培养自信力的4个方法

  • 日期:08-14
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  自信是一种人生态度,也是一种乐观生活的能力。很多看起来自信满满的人,内心并不一定真的自信。从不自信到逐渐自信,是很多人都曾有过的经历。

  自信不是生来就有的,可以通过后天的训练来培养。

  1 多看喜剧获得新视角

  通过故事讲道理,很多人都愿意去看,也容易记住一些道理。

  001 直观地学习。看看处于困境中的人,怎么乐观地应对眼前的事。为自己积累处理各类事情的经验。

  002 培养乐观的思维习惯。日常生活的“悲剧”中,都可以找出喜剧的一面。喜剧的内核是悲剧,悲剧的外表是喜剧。

  2 做自己的教练

  在这个世界上,最了解我们的那个人,其实是自己。

  001 把消极情绪找出来,让它无处藏身。记下当时的想法,并找出“积极的应对方法,安抚好自己的情绪。

  002 把用过的方法都收集起来,分类整理好。情绪不稳时拿出来看看,从中获得启发。

  3 怀旧以前的梦想来增强正能量

  年少时的我们,激情飞扬,更容易拥有梦想。

  001 多回味积极的情感体验,有利于身心健康。提升自己的存在感,以及积极的自我评价,提高自己的忍耐力。

  002 年少时的激情与梦想,会在内心不自觉地升腾出新的能量。甚至重燃多年以前的激情,激发起行动的动力。

  4? 面对问题,积极解决

  人的一生,就是在不断地遇到问题,解决问题。体验着生命的全过程。

  001 有些解决不了的问题,很有可能打击我们的自信,甚至开始自我否定。弄清楚是因为什么事变得消极,然后积极地解决问题。

  002? 当我们具备了解决问题的能力时,就会变得乐观了。找到问题症结,努力解决问题的过程,就是在找回自信。

  总之,自信不是与生俱来的。而是可以在后天的练习中培养出来。当我们拥有足够的自信力,做起事情来也就更加积极主动,勇敢突破自我。

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  参考书籍:《自信力:成为最好的自己》

  作者:【美】罗·布扬

  出版社:人民邮电出版社

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