国庆小长假别嗨过头,注意饮食摄取,防止“病从口入”

  • 日期:11-04
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2019

秋天可以说是干枯的,每十一个小小的假期,“酒肠”就是给火上添油,饮食中应选择滋阴养阴的干粮,也可以适当进补。

早餐鸡蛋不小。每年秋天的节日是“秋天来了,鸡蛋很漂亮”,人们也有“垂直鸡蛋”的习俗来庆祝秋天的到来,这意味着人们对生命,生育力和崇敬精神的恐惧。

当然,“竖卵”之后,卵中富含多种维生素和矿物质,大量卵磷脂,叶黄素等保健成分,营养丰富,其利用率高达98%,秋天吃鸡蛋,好处很多。出门旅行或待在家里的人们比比皆是,他们渴望“睡个很晚”,但不要忘记在早餐时吃鸡蛋。

饮食上要习惯饮食,因为秋天是肺黄金,酸味的肺涩涩,辛辣味发散和润肺,所以秋天应收集不宜散落,尽量少吃洋葱,生姜等辛辣产品,适当多吃酸甜的水果和蔬菜。同时,秋天的干燥液很容易受伤,导致喉咙,鼻子和嘴唇干燥,咳嗽,声音嘶哑,皮肤干燥,大便干燥等干燥。建议使用甜,湿润的产品,例如百合,银耳,山药,鸭肉等。润肺,产生水分,滋阴养阴。如萝卜萝卜陈皮鸭汤,玉竹百合猪瘦肉汤,木瓜玉米花生鱼汤,无花果白汤等都是家庭保健品。

没有疾病预防:秋天是肠道传染病,疟疾和JE的季节。另外,在假日期间暴饮暴食,经常引起许多新疾病和旧疾病,例如急性胃肠炎和急性胃病。溃疡穿孔甚至是急性胰腺炎等新疾病都会导致慢性支气管炎和哮喘等旧疾病的复发。如果老年人患有胃病,高血压,冠心病或糖尿病,则会增加患病风险。

(编辑ZS。图像源网络,入侵)

湖南医学聊天通讯作者:湖南中医药大学第一附属医院胡国恒

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